耳朵三角窝疼的常见原因有外耳道炎、中耳炎、耳神经痛、耳部外伤、过敏反应等。
1.外耳道炎：外耳道皮肤或皮下组织的炎症，多因细菌或真菌感染、不良挖耳习惯、外耳道积水等引发。耳部会有疼痛，尤其牵拉耳廓或按压耳屏时加重。保持外耳道清洁干燥，避免频繁挖耳，遵医嘱使用抗生素或抗真菌滴耳液。
2.中耳炎：中耳腔的炎症，常由感冒、鼻窦炎等上呼吸道感染蔓延所致。除三角窝疼外，还可有听力下降、耳鸣等症状。积极治疗原发疾病，使用抗生素控制感染，必要时行鼓膜穿刺等治疗。
3.耳神经痛：耳部感觉神经受刺激引起，精神紧张、压力大、睡眠不足等可诱发。疼痛呈阵发性刺痛或抽痛。注意休息，放松心情，可适当服用营养神经药物。
4.耳部外伤：如掏耳时用力不当、耳部受撞击等导致三角窝处损伤。有明确外伤史，局部可有红肿、破损。避免再次损伤，小的损伤可自行愈合，严重时需就医处理。
5.过敏反应：接触过敏原后引发，如某些化妆品、染发剂等。耳部瘙痒、疼痛，伴有皮疹。避免接触过敏原，使用抗过敏药物治疗。
避免耳部进水，减少戴耳机时间，规律作息，增强免疫力。