手上突然长斑可能是紫外线照射、内分泌失调、皮肤老化、遗传因素、炎症后色素沉着等原因导致。
1.紫外线照射：长期暴露在阳光下，紫外线会刺激皮肤中的黑色素细胞，使其产生过多的黑色素，从而形成色斑。应尽量避免在紫外线强的时候外出，外出时涂抹防晒霜、戴遮阳帽等。
2.内分泌失调：体内激素水平的变化，如妊娠、口服避孕药、甲状腺疾病等，都可能导致内分泌失调，引发色斑。需保持规律的生活作息，合理饮食，积极治疗相关疾病。
3.皮肤老化：随着年龄增长，皮肤的新陈代谢减缓，胶原蛋白流失，容易出现色斑。日常可使用具有抗氧化、保湿功效的护肤品，适当进行按摩。
4.遗传因素：某些色斑具有遗传倾向，如果家族中有长斑的人，遗传的可能性较大。可通过一些医美手段改善。
5.炎症后色素沉着：皮肤在受到炎症刺激后，如湿疹、痤疮等，在恢复过程中可能会出现色素沉着。应积极治疗原发疾病，避免搔抓。
避免熬夜，保持心情舒畅，多吃富含维生素的食物。