左上后背疼痛的原因有肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、心脏疾病、肺部疾病等。
1.肌肉劳损：长时间保持不良姿势、过度劳累等可引起左上后背肌肉劳损，导致疼痛。应避免长时间保持同一姿势，定时活动身体，进行适当的肌肉拉伸和放松运动，如瑜伽、伸展操等。
2.颈椎病：颈椎发生病变，如颈椎间盘突出等，可能压迫神经，引发左上后背放射性疼痛。日常要保持正确的坐姿和睡姿，选择合适的枕头和座椅，进行颈部按摩、牵引等物理治疗。
3.肩周炎：肩部周围组织炎症，炎症刺激可牵涉至左上后背产生疼痛。需加强肩部功能锻炼，如爬墙运动等，也可采用热敷、理疗等缓解症状。
4.心脏疾病：如冠心病、心肌梗死等，有时疼痛会放射至左上后背。应及时就医，遵医嘱进行药物治疗、介入治疗等。
5.肺部疾病：肺炎、胸膜炎等肺部疾病也可能导致左上后背疼痛。需针对具体病因进行抗感染等治疗。
出现左上后背疼痛，若休息后不缓解或伴有其他不适症状，应及时就医检查。