右侧脖子一动就疼的原因有颈部肌肉劳损、颈椎病、落枕、颈部淋巴结炎、外伤等。
1.颈部肌肉劳损：长时间保持不良姿势、过度劳累等，使颈部肌肉紧张、疲劳，引发疼痛。可通过休息、按摩、热敷缓解，避免长时间低头。
2.颈椎病：颈椎长期劳损、骨质增生等导致颈椎脊髓、神经根受压，引起颈部疼痛。应改善不良姿势，进行颈部锻炼，严重时需就医治疗。
3.落枕：睡眠姿势不当、枕头高度不合适等，造成颈部肌肉扭伤。可适当活动颈部，采用热敷、按摩等方法减轻症状。
4.颈部淋巴结炎：病菌感染颈部淋巴结，出现炎症反应，伴有疼痛。需针对病因使用抗生素等药物治疗。
5.外伤：颈部受到外力撞击、扭伤等，导致局部组织损伤疼痛。应及时冷敷，减少肿胀，必要时就医检查。
避免颈部受凉、劳累，选择合适的枕头和睡眠姿势，定期进行颈部锻炼。