常见病因有睡眠不足、血压异常、偏头痛、上呼吸道感染等。
1. 睡眠不足：睡眠不足可引发凌晨头疼。长期熬夜、睡眠质量差，大脑得不到充分休息，会使脑血管收缩功能异常，导致头疼。应保证规律作息，营造安静舒适的睡眠环境，睡前避免刺激性活动。
2. 血压异常：血压波动，如高血压患者凌晨血压升高，会引起头疼。血压异常影响脑部血液循环，导致血管压力改变。需定期监测血压，遵医嘱服用降压药物，保持低盐低脂饮食。
3. 偏头痛：偏头痛常于凌晨发作，与遗传、内分泌、饮食等因素有关。发作时血管收缩舒张功能紊乱。避免食用诱发食物，如巧克力、红酒等，头疼时可在安静黑暗处休息。
4. 上呼吸道感染：受凉、免疫力下降等因素可能导致上呼吸道感染，进而引发凌晨头疼。需意保暖，增强免疫力。如伴有发热、咳嗽等症状，应及时就医检查，并在医生指导下进行抗感染治疗。
日常需要保持健康的生活方式，头疼频繁或加重应及时就医。