通常肩胛骨内侧痛常见病因有肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、筋膜炎、外伤等。
1.肌肉劳损：长时间保持不良姿势或过度劳累，使肩胛骨周围肌肉疲劳受损。如长期伏案工作，肌肉持续紧张。应定时休息，活动肩部和颈部，进行拉伸放松，可适当按摩缓解。
2.颈椎病：颈椎发生病变，压迫神经根，引起肩胛骨内侧牵涉痛。常见于颈椎间盘突出、骨质增生等。需改善不良姿势，进行颈部康复锻炼，严重时需就医治疗。
3.肩周炎：肩关节周围组织炎症，炎症刺激可导致肩胛骨内侧疼痛。多因肩部过度活动、外伤等引发。要注意肩部保暖，避免过度活动，可通过物理治疗减轻症状。
4.筋膜炎：肩胛骨内侧筋膜因受寒、创伤等出现无菌性炎症。应注意保暖，避免劳累，可采用热敷、理疗等方法改善。
5.外伤：外力撞击等导致肩胛骨骨折或软组织损伤。需及时就医检查，根据损伤程度进行相应处理。
建议避免长时间保持同一姿势，注意肩部保暖，适度锻炼，疼痛严重或持续不缓解应及时就医。