双腿胀痛的原因有运动过量、下肢静脉曲张、腰椎间盘突出症、关节炎、营养不良等。
1.运动过量：长时间或高强度运动，使腿部肌肉疲劳、乳酸堆积，引发胀痛。应适当休息，进行拉伸放松，促进乳酸代谢。
2.下肢静脉曲张：下肢静脉瓣膜功能不全，血液回流受阻，静脉压力升高，导致腿部胀痛。避免久站久坐，休息时抬高双腿，可穿医用弹力袜。
3.腰椎间盘突出症：椎间盘退变突出，压迫神经根，引起下肢放射性疼痛、胀痛。需卧硬板床休息，进行腰部牵引、按摩等治疗。
4.关节炎：关节软骨磨损、炎症刺激，可导致关节周围胀痛，累及双腿。注意关节保暖，减少负重活动，遵医嘱用药。
5.营养不良：缺乏维生素D、钙等营养物质，影响骨骼健康，可能出现双腿胀痛。合理膳食，多摄入富含营养的食物。
保持良好生活习惯，适度运动，定期体检，出现异常及时就医。