男性腰两侧疼的原因有腰肌劳损、腰椎间盘突出症、泌尿系统结石、肾虚、强直性脊柱炎等。
1.腰肌劳损：长期弯腰工作、久坐、久站或腰部急性扭伤后未及时治疗等，可导致腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症。应避免长时间保持同一姿势，定时活动腰部，进行腰部肌肉锻炼，如小飞燕、五点支撑等，也可通过按摩、热敷缓解疼痛。
2.腰椎间盘突出症：腰椎间盘的退变、损伤等原因，可使椎间盘的髓核突出，压迫神经根，引起腰部疼痛。要注意腰部保暖，避免腰部负重，可通过牵引、理疗等改善症状，严重时需手术治疗。
3.泌尿系统结石：结石在泌尿系统内移动，刺激尿路黏膜，可导致腰部绞痛。应增加饮水量，促进结石排出，较小结石可通过药物排石，较大结石可能需体外冲击波碎石或手术取石。
4.肾虚：过度劳累、性生活不节制等可能引起肾虚，出现腰膝酸软疼痛。需注意休息，避免劳累，可适当食用补肾食物，如黑芝麻、核桃等，也可在医生指导下服用补肾药物。
5.强直性脊柱炎：与遗传、感染等因素有关，主要侵犯骶髂关节、脊柱等，早期可出现腰部疼痛。应坚持功能锻炼，防止脊柱畸形，遵医嘱使用药物控制病情发展。
日常注意避免腰部受寒、受潮，保持良好的生活习惯，定期体检，出现腰部疼痛持续不缓解或加重时，应及时就医治疗。