膝盖阵疼常见病因有运动损伤、关节炎、半月板损伤、滑膜炎、痛风等。
1.运动损伤：运动时姿势不当、过度运动等易引发。如跑步时突然变向，使膝盖周围肌肉、韧带拉伤。应立即休息，避免受伤部位再次受力，可冷敷缓解疼痛和肿胀，后期适当进行康复训练。
2.关节炎：年龄增长、肥胖、劳损等可致关节软骨磨损，引发炎症。表现为膝盖疼痛、肿胀、活动受限。需控制体重，减少关节负担，遵医嘱使用抗炎药物，配合物理治疗。
3.半月板损伤：多因扭转外力引起，如打篮球时急停转身。损伤后膝盖有弹响、疼痛。轻度损伤可保守治疗，如制动、理疗；严重时需手术修复。
4.滑膜炎：创伤、感染等可诱发。滑膜受刺激产生炎症，分泌过多液体，导致膝盖肿胀疼痛。要减少活动，可穿刺抽液，结合药物治疗。
5.痛风：体内尿酸代谢异常，尿酸盐结晶沉积在关节处引发。除膝盖疼外，还伴红肿。需控制饮食，避免高嘌呤食物，遵医嘱降尿酸治疗。
避免长时间站立或行走，注意膝盖保暖，运动前充分热身。