通常肩胛骨下面酸疼常见病因有肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、胆囊疾病、外伤等。
1.肌肉劳损：长时间保持不良姿势、过度劳累等，使肩胛骨周围肌肉疲劳受损。应避免长时间固定姿势，定时活动肩部和颈部，可进行热敷、按摩缓解。
2.肩周炎：肩部软组织退变、外伤等引发炎症，导致疼痛。需加强肩部功能锻炼，如爬墙运动等，遵医嘱使用消炎止痛药物。
3.颈椎病：颈椎病变压迫神经，引起肩胛骨区域放射性疼痛。要改善不良坐姿，选择合适枕头，进行颈部牵引、理疗。
4.胆囊疾病：胆囊炎、胆结石等，疼痛可放射至肩胛骨下方。需注意饮食清淡，避免油腻食物，及时就医治疗胆囊疾病。
5.外伤：外力撞击等导致局部损伤。受伤后应立即冷敷，减少肿胀，后期热敷促进恢复。
建议避免肩部负重过重，注意保暖，若疼痛持续不缓解，应及时就医。