同房后腰疼常见病因有姿势不当、腰部肌肉劳损、妇科炎症、泌尿系统结石、腰椎间盘突出等。
1.姿势不当：性生活时姿势不正确、过于剧烈或持续时间过长，可能导致腰部肌肉过度拉伸或扭伤。应调整合适的姿势，避免过度扭曲腰部，性生活过程中适时变换体位，事后可适当休息、轻柔按摩腰部缓解不适。
2.腰部肌肉劳损：本身腰部肌肉存在劳损，同房时腰部用力会加重劳损症状。平时应注意腰部保暖，避免长时间弯腰或久坐，可通过热敷、适当锻炼腰部肌肉来改善。
3.妇科炎症：女性患有盆腔炎、宫颈炎等妇科炎症，同房刺激后可能引起腰部牵涉痛。需及时就医，进行妇科检查和治疗，按医嘱用药。
4.泌尿系统结石：结石刺激泌尿系统，同房时身体的活动可能导致结石位置移动，引发腰疼。应多喝水、多运动，较小结石可能自行排出，较大结石需就医治疗。
5.腰椎间盘突出：本身有腰椎间盘突出症，同房时腰部受力增加，可导致椎间盘突出加重，压迫神经引起腰疼。要避免腰部负重，可进行牵引、理疗等治疗。
避免过度劳累，保持良好生活习惯，定期体检，出现腰疼持续不缓解应及时就医。