梨状肌综合征常见病因有臀部外伤、慢性劳损、解剖变异、寒冷刺激、盆腔炎等。
1.臀部外伤：臀部受到撞击、扭伤等外伤后，可能导致梨状肌局部充血、水肿，进而压迫坐骨神经引发症状。应及时休息，避免受伤部位再次受力，可在受伤初期冷敷，后期热敷，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
2.慢性劳损：长期从事重体力劳动、久坐等，使梨状肌长期处于紧张状态，易引起劳损。可通过适当休息、调整工作姿势、定时活动等方式，减轻肌肉疲劳。
3.解剖变异：部分人群梨状肌与坐骨神经的解剖关系存在变异，梨状肌收缩时易压迫坐骨神经。这种情况一般需通过专业检查明确，可能需要针对性的康复训练或手术治疗。
4.寒冷刺激：臀部受到寒冷刺激，可使梨状肌痉挛，导致神经受压。注意保暖，可进行热敷、按摩等，缓解肌肉痉挛。
5.盆腔炎：盆腔炎症可波及梨状肌，引起梨状肌充血、水肿。需积极治疗盆腔炎，控制炎症发展。
避免长时间久坐，注意臀部保暖，适度进行体育锻炼，增强肌肉力量。