胃痛肚子胀的常见原因有饮食不当、消化不良、胃肠疾病、精神因素、药物刺激等。
1.饮食不当：进食过多产气食物如豆类、碳酸饮料，或暴饮暴食、进食过快，导致胃肠道内气体积聚，引起胃痛腹胀。应避免食用过多产气食物，养成良好的饮食习惯，细嚼慢咽。
2.消化不良：胃肠蠕动功能减弱，食物在胃肠道内停留时间过长，发酵产气，引发不适。可适当增加运动量，促进胃肠蠕动，也可食用一些有助于消化的食物如山楂等。
3.胃肠疾病：如胃炎、胃溃疡、肠炎等，炎症刺激胃肠黏膜，影响消化功能，出现胃痛腹胀。需及时就医，按医嘱进行治疗，注意饮食规律。
4.精神因素：长期精神紧张、焦虑、压力过大等，可影响胃肠神经调节，导致胃肠功能紊乱。要学会调节情绪，保持心情舒畅。
5.药物刺激：某些药物如抗生素、非甾体抗炎药等，可能刺激胃肠道，引起不良反应。若因药物引起，可在医生指导下调整用药。
保持良好的生活习惯，规律作息，避免过度劳累，戒烟限酒。