左肩膀和脖子交界处痛的原因可能是肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、落枕、外伤等。
1.肌肉劳损：长时间保持不良姿势或过度使用肩部、颈部肌肉，导致肌肉疲劳、紧张，引发疼痛。可通过休息、按摩、热敷缓解，避免长时间保持同一姿势，适当进行颈部、肩部活动。
2.颈椎病：颈椎发生病变，如颈椎间盘突出、骨质增生等，压迫神经，引起肩部、颈部疼痛。应改善不良姿势，进行颈部康复锻炼，严重时需就医治疗。
3.肩周炎：肩部周围软组织发生炎症，导致肩部疼痛，可放射至颈部。需加强肩部功能锻炼，注意肩部保暖，疼痛严重时可遵医嘱用药。
4.落枕：睡眠姿势不当或枕头不合适，使颈部肌肉扭伤，出现疼痛。可通过按摩、热敷、活动颈部来改善，选择合适的枕头。
5.外伤：肩部、颈部受到外力撞击、拉伤等，引起疼痛。应及时就医检查，根据损伤程度进行相应处理。
避免肩部、颈部过度劳累，保持良好姿势，注意保暖，如疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。