嗓子不舒服总感觉有痰的原因有咽炎、鼻炎或鼻窦炎、呼吸道感染、过敏、胃食管反流等。
1.咽炎：长期吸烟、饮酒、食用辛辣食物等刺激咽喉，引发咽炎，导致咽喉黏膜充血、分泌物增多，感觉有痰。可多喝水，保持咽喉湿润；避免刺激性食物；使用含片缓解症状。
2.鼻炎或鼻窦炎：鼻腔炎症使分泌物倒流至咽喉，引起嗓子不适有痰。如感冒后未彻底治愈易引发。需治疗鼻腔疾病，使用鼻腔喷雾剂减轻炎症，促进鼻腔通气引流。
3.呼吸道感染：病毒、细菌感染呼吸道，引发炎症，产生痰液。常见于感冒、支气管炎等。应注意休息，根据病因遵医嘱使用抗病毒或抗菌药物治疗。
4.过敏：接触过敏原如花粉、尘螨等，引发咽喉过敏反应，出现分泌物增多。要避免接触过敏原，必要时使用抗过敏药物。
5.胃食管反流：胃酸反流刺激咽喉，导致咽喉黏膜受损，产生痰液。饮食后不宜立即平卧，可遵医嘱使用抑酸药物。
应避免过度用嗓，保持室内空气湿润，规律作息，加强锻炼，增强免疫力。