通常上半身骨头疼可能由劳累过度、姿势不良、外伤、骨质疏松、风湿性关节炎等原因引起。
1.劳累过度：长时间进行重体力劳动或剧烈运动，会使上半身肌肉疲劳，牵扯骨头引发疼痛。应适当休息，避免过度劳累，可进行热敷、按摩来缓解。
2.姿势不良：长期弯腰、驼背等不良姿势，会增加脊柱压力，导致骨头疼痛。要保持正确姿势，定时活动身体，进行伸展运动。
3.外伤：碰撞、摔倒等外伤可能导致骨折、骨裂或软组织损伤，引起疼痛。受伤后应及时就医检查，根据伤情进行相应治疗。
4.骨质疏松：多见于中老年人，由于骨质流失，骨密度降低，骨头变得脆弱，易出现疼痛。需补充钙剂和维生素D，多晒太阳，适度运动。
5.风湿性关节炎：自身免疫性疾病，侵犯关节和周围组织，引发疼痛。要注意保暖，遵医嘱用药治疗。
建议避免长时间保持同一姿势，合理运动，均衡饮食，定期体检。