舌头表面疼痛的原因有上火、口腔溃疡、舌炎、外伤、过敏等。
1.上火：
上火可引发舌头表面疼痛，多因饮食不当，如过多食用辛辣、油腻、刺激性食物，或长期熬夜、精神压力大等导致体内火气旺盛。可多喝水，多吃新鲜蔬果，保持规律作息，适当放松心情。
2.口腔溃疡：
口腔溃疡是常见病因，与免疫力下降、缺乏维生素、口腔黏膜损伤等有关。溃疡面会使舌头疼痛。注意口腔卫生，避免刺激性食物，可使用口腔溃疡贴等缓解。
3.舌炎：
舌炎可能由营养不良、感染、内分泌失调等引起，炎症刺激舌头导致疼痛。需补充维生素、保持口腔清洁，如有感染遵医嘱用药。
4.外伤：
食用尖锐食物、牙齿咬伤等外伤可致舌头疼痛。应避免再次损伤，伤口较深需就医处理。
5.过敏：
接触过敏原时，舌头可能出现疼痛、肿胀等症状。应避免接触过敏原，症状严重需就医治疗。
保持口腔卫生，饮食清淡，规律作息，有助于缓解舌头疼痛。