腰忽然很疼可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出症、泌尿系统结石、腰部外伤等。
1.腰肌劳损：长期弯腰工作、久坐、久站等使腰部肌肉疲劳，引发疼痛。应避免长时间保持同一姿势，定时活动腰部，可进行腰部按摩、热敷，缓解肌肉紧张。
2.腰椎间盘突出症：腰椎间盘退变、损伤等导致髓核突出，压迫神经引起疼痛。要注意腰部保暖，避免腰部负重，可通过牵引、理疗等改善症状。
3.泌尿系统结石：结石刺激尿路黏膜或梗阻尿路，引发腰部绞痛。需增加水分摄入，促进结石排出，根据结石大小等情况选择药物排石、体外冲击波碎石等治疗。
4.腰部外伤：腰部受到撞击、扭伤等外力作用导致疼痛。受伤后应立即休息，避免活动加重损伤，可冷敷减轻肿胀。
避免腰部过度劳累，定期体检，出现腰部疼痛持续不缓解应及时就医。