脚关节响一动就响的原因有生理性弹响、关节磨损、韧带松弛、关节炎、关节游离体等。
1.生理性弹响：关节活动时，关节面、软骨、滑膜、韧带等组织之间发生摩擦或碰撞，产生响声。一般不伴有疼痛或其他不适症状，通常不需要特殊处理，适当休息、避免过度活动即可。
2.关节磨损：长期负重、行走、运动等，导致关节软骨磨损，关节表面不平整，活动时就会出现响声。应减少关节负重，控制体重，避免长时间行走或剧烈运动，可进行热敷、按摩等缓解。
3.韧带松弛：外伤、年龄增长等原因可引起韧带松弛，使关节稳定性下降，活动时关节容易出现异常响声。需加强关节周围肌肉力量的训练，增强关节稳定性，必要时可佩戴护具。
4.关节炎：如骨关节炎、类风湿关节炎等，炎症刺激关节滑膜、软骨等组织，导致关节响。要根据具体病情进行抗炎、止痛等治疗，同时注意关节保暖。
5.关节游离体：关节内出现游离的软骨、骨质等碎片，在关节活动时会产生响声。可能需要手术取出游离体。
平时应注意保持适当运动，避免过度劳累和损伤，注意关节保暖，出现异常及时就医。