屁股半边筋痛常见病因有久坐劳损、腰椎间盘突出、梨状肌综合征、外伤、坐骨神经炎等。
1.久坐劳损：长时间久坐，会使臀部肌肉持续紧张，局部血液循环不畅，引发筋痛。应定时起身活动，伸展臀部和腰部肌肉，促进血液循环，也可适当热敷缓解疼痛。
2.腰椎间盘突出：腰椎间盘的退变、损伤等，可导致椎间盘突出，压迫神经根，引起臀部放射性疼痛。需避免腰部过度负重和劳累，可进行腰部康复锻炼，如小飞燕等，严重时需就医治疗。
3.梨状肌综合征：梨状肌损伤、炎症等，会压迫坐骨神经，导致臀部半边筋痛。要减少臀部肌肉的过度活动，可通过按摩、理疗等放松梨状肌。
4.外伤：臀部受到撞击、扭伤等外伤，可造成局部肌肉、筋膜损伤而疼痛。受伤后应立即休息，冷敷减轻肿胀，后期可热敷促进恢复。
5.坐骨神经炎：感染、中毒等因素可引发坐骨神经炎，出现臀部疼痛。需针对病因治疗，如抗感染等，同时注意休息。
应避免长时间保持同一姿势，注意腰部和臀部保暖，加强锻炼增强体质。