头发和脸爱出油的原因有皮脂腺分泌旺盛、内分泌失调、不良生活习惯、脂溢性皮炎、遗传因素等。
1.皮脂腺分泌旺盛：皮脂腺功能活跃，会大量分泌油脂，导致头发和脸出油。这与雄激素水平有关，雄激素可刺激皮脂腺增大和分泌。日常应注意清洁，选择适合自身肤质的控油洁面和洗发产品，保持皮肤和头发的清爽。
2.内分泌失调：生活不规律、压力大等易引起内分泌失调，进而影响皮脂腺分泌。例如长期熬夜会打乱生物钟，使激素分泌失衡。需保持规律作息，避免熬夜，学会缓解压力。
3.不良生活习惯：高糖、高脂肪、辛辣食物的摄入，以及缺乏运动等，都可能使油脂分泌增加。应调整饮食结构，多吃蔬果，适当运动。
4.脂溢性皮炎：皮肤炎症会导致皮肤屏障受损，引起油脂分泌异常。需就医治疗，遵医嘱使用药物。
5.遗传因素：若家族中多人有头发和脸爱出油的情况，可能与遗传有关。可通过日常护理改善。
日常要保持良好的生活习惯，注意皮肤和头发的清洁与护理，出现异常及时就医。