关节无缘无故疼痛可能由劳损、炎症、退行性变、自身免疫疾病、代谢紊乱等原因引起。
1.劳损：长时间重复同一动作、过度使用关节，使关节周围肌肉、韧带疲劳受损，引发疼痛。如长期打字导致手腕关节疼痛。应适当休息，避免过度劳累，可进行局部按摩、热敷，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
2.炎症：细菌、病毒感染或无菌性炎症可致关节疼痛。如类风湿关节炎，是自身免疫系统攻击关节滑膜引起炎症。需遵医嘱使用抗炎药物治疗，控制炎症发展。
3.退行性变：随年龄增长，关节软骨磨损、骨质增生，引发疼痛。常见于膝关节、颈椎等部位。可通过物理治疗如针灸、理疗减轻症状，严重时可能需手术治疗。
4.自身免疫疾病：如系统性红斑狼疮，免疫系统异常攻击自身组织，累及关节。需使用免疫抑制剂等药物治疗，定期复查调整用药。
5.代谢紊乱：如痛风，体内尿酸代谢异常，尿酸结晶沉积在关节引起疼痛。要控制饮食，避免高嘌呤食物，遵医嘱使用降尿酸药物。
应保持良好生活习惯，适度运动，定期体检，出现关节疼痛及时就医。