腰椎间盘突出导致的脚趾头麻木通常是可以恢复的。
腰椎间盘突出引发脚趾头麻木，主要是因为突出的椎间盘组织压迫了神经根。当椎间盘的髓核突出后，会对周围的神经造成刺激或压迫，导致神经传导功能出现异常，从而引起下肢包括脚趾头的麻木、疼痛等不适症状。
在病情较轻时，通过保守治疗往往能取得较好的恢复效果。比如严格卧床休息，能减轻椎间盘所承受的压力，使突出的椎间盘部分回纳，减轻对神经根的压迫，让神经的血液循环和营养供应得到改善，逐渐恢复正常功能，脚趾头麻木的症状也会随之减轻直至消失。物理治疗如牵引、按摩、针灸等，也有助于调整脊柱的位置和结构，缓解肌肉紧张，减轻神经根的受压程度，促进神经的修复。药物治疗方面，使用营养神经的药物可以为受损神经提供营养支持，加速其恢复。
即使病情相对较重，经过手术治疗，直接解除突出椎间盘对神经根的压迫后，再配合术后的康复训练，大多数患者的神经功能也能逐渐恢复，脚趾头麻木的症状会得到缓解。
应避免长时间弯腰、久坐、久站等不良姿势，加强腰部肌肉锻炼，注意腰部保暖，以降低腰椎间盘突出复发的风险，促进身体的恢复。