女性20岁突然尿床一次的原因有过度疲劳、睡前饮水过多、精神紧张、泌尿系统感染、神经系统病变等。
1.过度疲劳：过度疲劳可使身体机能暂时下降，大脑对排尿反射的控制能力减弱，从而导致尿床。比如长时间熬夜、高强度运动后，身体极度疲惫，可能就会出现这种情况。平时要注意合理安排作息时间，保证充足的睡眠，避免过度劳累，让身体得到充分休息。
2.睡前饮水过多：如果在睡前大量饮水、喝饮料或吃水分多的水果等，会使夜间尿量增多，当膀胱充盈到一定程度，可能超出大脑的控制而尿床。建议睡前1-2小时尽量减少液体摄入，尤其是有尿床经历后更应注意。
3.精神紧张：精神紧张、焦虑、压力大等情绪因素，会影响神经系统的调节功能，干扰正常的排尿控制。例如面临考试、人际关系冲突等情况时，可能会突然尿床。要学会调整心态，通过听音乐、运动、与朋友倾诉等方式缓解压力。
4.泌尿系统感染：细菌等病原体入侵泌尿系统，引发炎症，可刺激膀胱黏膜，导致尿频、尿急，严重时可能出现尿床。女性尿道短且直，更容易发生泌尿系统感染。平时要注意个人卫生，勤换内裤，保持外阴清洁，多喝水，多排尿。
5.神经系统病变：某些神经系统疾病，如脊髓损伤、脑肿瘤等，可能影响神经传导，使排尿反射异常而尿床。这种情况相对罕见。若怀疑有神经系统病变，应及时就医，进行详细检查和诊断，遵医嘱治疗。
应关注自身身体状况，若尿床情况频繁出现或伴有其他不适症状，如尿痛、发热、肢体麻木等，需及时就医。