膝盖冷的原因有血液循环不畅、膝关节疾病、受寒、身体虚弱、风湿性关节炎等。
1.血液循环不畅：长时间保持同一姿势或缺乏运动，会使下肢血液循环减慢，膝盖部位血液供应不足，导致膝盖冷。可适当增加活动量，如散步、慢跑等，促进血液循环。
2.膝关节疾病：如膝关节炎、半月板损伤等，炎症刺激或损伤会影响膝盖正常功能，导致局部血液循环异常，出现膝盖冷。应及时就医，根据病情进行治疗，如物理治疗、药物治疗等。
3.受寒：膝盖暴露在寒冷环境中，或穿着过少，寒气入侵，会引起膝盖冷。要注意膝盖保暖，根据天气增减衣物，必要时可佩戴护膝。
4.身体虚弱：身体虚弱、气血不足时，身体的保暖能力下降，膝盖容易发冷。可通过饮食调理，多吃一些温热、滋补的食物，如羊肉、红枣等，也可适当进行锻炼增强体质。
5.风湿性关节炎：这是一种自身免疫性疾病，会侵犯关节，导致关节疼痛、肿胀、发冷等症状。需遵医嘱进行规范治疗，控制病情发展。
平时要注意保护膝盖，避免过度劳累和受伤，保持良好的生活习惯。