脖子一转就疼常见病因有颈部肌肉劳损、颈椎病、落枕、颈部外伤、寰枢关节半脱位等。
1.颈部肌肉劳损：长时间低头、伏案工作或保持同一姿势，使颈部肌肉过度疲劳。肌肉持续紧张，活动时引发疼痛。可通过休息、按摩、热敷缓解，适当活动颈部。
2.颈椎病：颈椎长期劳损、骨质增生等导致颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压迫。颈部转动时刺激受压部位，引起疼痛。应改善不良姿势，进行颈部康复锻炼，严重时需就医治疗。
3.落枕：睡眠姿势不当、枕头高度不合适等，使颈部肌肉扭伤。晨起后颈部活动受限且疼痛。可采用热敷、按摩、针灸等方法改善。
4.颈部外伤：外力撞击、扭伤等造成颈部软组织损伤或颈椎损伤。受伤处疼痛，转动时加剧。需及时就医检查，根据损伤程度治疗。
5.寰枢关节半脱位：多因头部突然扭转、外伤等引起。表现为颈部疼痛、活动受限。需专业医生进行复位治疗。
应避免长时间保持同一姿势，选择合适枕头，注意颈部保暖。