臀部大腿跟骨头疼的原因有运动损伤、腰椎间盘突出、髋关节疾病、坐骨神经痛、股骨头坏死等。
1.运动损伤：运动过度或姿势不当，如跑步、跳跃时用力过猛，易导致臀部、大腿根部肌肉、韧带拉伤或劳损。应适当休息，避免剧烈运动，可进行局部热敷、按摩，促进血液循环，缓解疼痛。
2.腰椎间盘突出：腰椎间盘退变、损伤等，可使椎间盘髓核突出，压迫神经根，引起臀部、大腿根部放射性疼痛。需卧硬板床休息，可通过牵引、理疗等减轻椎间盘对神经的压迫。
3.髋关节疾病：如髋关节炎、髋关节滑膜炎等，炎症刺激可导致臀部、大腿根部疼痛。减少髋关节活动，遵医嘱使用抗炎药物，必要时进行关节腔注射治疗。
4.坐骨神经痛：坐骨神经受压或受损，如梨状肌综合征等，可引发沿神经走行部位疼痛，包括臀部、大腿根部。可采用物理治疗，如针灸、推拿等。
5.股骨头坏死：多因长期大量饮酒、使用激素等原因引起。早期可表现为臀部、大腿根部隐痛。应戒酒，减少负重，必要时手术治疗。
避免长时间保持同一姿势，注意保暖，若疼痛持续不缓解，应及时就医。