晚上睡觉小腿疼的原因有劳累过度、缺钙、下肢血管疾病、腰椎间盘突出症、不安腿综合征等。
1.劳累过度：长时间站立、行走或运动，会使小腿肌肉疲劳，代谢产物堆积，刺激神经引起疼痛。可通过休息、按摩、热敷来缓解，促进血液循环，加速代谢产物排出。
2.缺钙：钙是维持肌肉正常功能的重要元素，缺钙会使肌肉兴奋性增加，导致小腿抽筋疼痛。日常应多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，必要时补充钙剂。
3.下肢血管疾病：如下肢静脉曲张、动脉硬化等，会影响下肢血液循环，导致小腿缺血缺氧，引起疼痛。需就医检查，根据病情进行相应治疗，如穿弹力袜、药物治疗等。
4.腰椎间盘突出症：突出的椎间盘可能压迫神经根，引起下肢放射性疼痛，包括小腿疼痛。应避免久坐、弯腰搬重物等不良姿势，可进行牵引、理疗等治疗。
5.不安腿综合征：主要表现为静息状态下双下肢难以形容的不适感，迫使患者不停地活动下肢。可通过调整生活方式、药物治疗等改善症状。
保持良好生活习惯，适度运动，注意保暖，若疼痛持续不缓解，应及时就医。