距骨骨折的原因主要有高处坠落伤、交通事故伤、运动损伤、扭伤、重物砸伤等。
1.高处坠落伤：从高处跌落时，足部先着地，身体的重力和冲击力会集中在距骨部位，导致距骨骨折。比如建筑工人不慎从脚手架上掉落。受伤后应立即制动，避免移动加重损伤，及时送医检查，根据骨折情况进行复位、固定等治疗。
2.交通事故伤：在交通事故中，足部受到猛烈撞击或挤压，如汽车碾压、碰撞等，易引发距骨骨折。发生此类情况要尽快呼叫急救，在等待救援时不要随意搬动伤者，防止骨折移位。
3.运动损伤：在一些高强度运动中，如篮球、足球等，剧烈的跳跃、扭转动作可能使距骨承受过度压力而骨折。运动时要做好热身和防护措施，一旦受伤应停止运动，冰敷伤处并就医。
4.扭伤：行走或运动时不慎扭伤踝关节，若力量过大，也可能波及距骨导致骨折。扭伤后应休息、抬高患肢，及时就医诊断治疗。
5.重物砸伤：被重物砸到足部，巨大的外力作用于距骨可引起骨折。受伤后要避免二次伤害，尽快就医处理。
受伤后应避免自行处理，及时到正规医院就诊，严格遵循医生的治疗方案，定期复查。