胳膊弯内侧疼的常见病因有肌肉劳损、肱骨内上髁炎、肘管综合征、颈椎病、外伤等。
1.肌肉劳损：长时间重复使用胳膊、过度劳累等可致肌肉劳损，引发疼痛。如长期打字、打羽毛球等。应适当休息，避免过度活动，可进行热敷、按摩，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
2.肱骨内上髁炎：多因前臂屈肌起点处反复牵拉刺激引起，常见于频繁屈腕、屈指的人群。疼痛在用力时加重。需减少活动，可佩戴护肘，遵医嘱使用抗炎止痛药物，配合物理治疗。
3.肘管综合征：肘部尺神经受压所致，可出现疼痛、麻木等症状。长时间屈肘、肘部骨折畸形愈合等可诱发。应避免长时间屈肘，可使用支具固定，严重时需手术减压。
4.颈椎病：颈椎病变压迫神经根，可引起上肢放射性疼痛，包括胳膊弯内侧。长期低头、颈部外伤等是诱因。要改善不良姿势，进行颈部锻炼，可采用牵引、理疗等方法。
5.外伤：如碰撞、摔倒等导致局部软组织损伤或骨折，引起疼痛。受伤后应及时冷敷，减少肿胀，尽快就医检查，根据损伤情况进行相应处理。
避免长时间保持同一姿势，注意胳膊和颈部的保暖，运动前做好热身准备。