晚上睡觉腰疼白天没事的常见病因有床垫不合适、腰部受凉、白天劳累、腰椎疾病、强直性脊柱炎等。
1.床垫不合适：床垫过软或过硬，会使脊柱无法保持正常生理曲度，腰部肌肉长时间处于紧张状态，夜间休息时就易出现疼痛。可更换软硬适中、能贴合脊柱曲线的床垫。
2.腰部受凉：夜间睡眠时若腰部保暖不当，寒冷刺激会使腰部血管收缩，影响血液循环，引发疼痛。睡前应注意腰部保暖，可盖好被子或穿保暖衣物。
3.白天劳累：白天长时间弯腰劳作、久坐或进行剧烈运动，会使腰部肌肉疲劳，夜间休息时疼痛症状可能会显现。要合理安排工作和运动时间，避免过度劳累。
4.腰椎疾病：如腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄等，睡觉时腰部姿势改变可能刺激神经，导致疼痛。需及时就医，根据病情进行相应治疗。
5.强直性脊柱炎：这是一种自身免疫性疾病，常累及脊柱和骶髂关节，夜间疼痛较为明显。应尽早到风湿免疫科诊治。
保持良好生活习惯，避免腰部受伤，定期体检。