通常成人脐疝的病因主要有腹壁薄弱、肥胖、妊娠、慢性咳嗽、腹水等。
1. 腹壁薄弱：
腹壁肌肉、筋膜等组织发育不良或因手术、外伤等导致腹壁强度减弱，使脐部组织失去支撑。当腹内压升高时，腹腔内容物易通过薄弱处突出形成脐疝。可通过加强腹壁肌肉锻炼，如仰卧起坐等增强腹壁力量。
2. 肥胖：
过多的脂肪堆积在腹部，增加腹内压力，同时肥胖可能导致腹壁肌肉松弛，对脐部的保护作用减弱，从而引发脐疝。应合理饮食，控制体重，适当运动。
3. 妊娠：
孕期胎儿生长使子宫增大，腹内压升高，且孕期激素变化会使腹壁肌肉松弛，脐部组织受到牵拉，容易出现脐疝。产后注意休息，合理进行康复锻炼。
4. 慢性咳嗽：
长期剧烈咳嗽会使腹内压反复升高，对脐部产生持续压力，导致脐疝发生。需积极治疗咳嗽病因，如抗感染、止咳化痰等。
5. 腹水：
各种原因引起的腹水会使腹内压力明显升高，促使腹腔内容物通过脐部薄弱处突出。应针对腹水病因进行治疗，如补充白蛋白、利尿等。
日常应避免增加腹内压的行为，如用力排便、提重物等，定期体检，发现问题及时治疗。