后腰中间里面痛的常见病因有腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎骨质增生、泌尿系统结石、强直性脊柱炎等。
1.腰肌劳损：长期弯腰工作、久坐、姿势不良等可致腰部肌肉慢性损伤。腰部肌肉紧张、痉挛，活动时疼痛加剧，休息后可缓解。可通过适当休息、按摩、热敷来改善。
2.腰椎间盘突出症：腰椎间盘退变、损伤等引起。髓核突出压迫神经根，导致腰部疼痛，常伴下肢放射痛、麻木。应避免腰部负重，可进行牵引、理疗。
3.腰椎骨质增生：年龄增长、劳损等使腰椎椎体边缘增生。刺激周围组织引起疼痛，劳累后加重。可采用药物止痛、物理治疗。
4.泌尿系统结石：结石刺激尿路黏膜，引发腰部绞痛，疼痛剧烈，可伴血尿。需根据结石大小选择药物排石、体外冲击波碎石等。
5.强直性脊柱炎：自身免疫性疾病，累及脊柱及骶髂关节。早期表现为腰部疼痛、僵硬，活动后可缓解。需药物治疗控制病情。
避免腰部过度劳累，保持正确姿势，定期体检。