嘴里发苦、涩常见原因有口腔卫生不良、饮食因素、消化系统问题、肝胆疾病、药物副作用等。
1.口腔卫生不良：口腔内食物残渣、细菌滋生，易引发口苦、涩。如不按时刷牙、漱口，牙结石、龋齿等问题也会导致。保持良好口腔卫生习惯，早晚刷牙，饭后漱口，定期洗牙，及时治疗口腔疾病。
2.饮食因素：食用过多辛辣、油腻、刺激性食物，或抽烟、喝酒、喝咖啡等，可能引起口苦、涩。调整饮食结构，清淡饮食，多吃蔬菜、水果，戒烟限酒，减少刺激性食物摄入。
3.消化系统问题：胃肠功能紊乱、消化不良、反流性食管炎等，导致胆汁反流，引起口苦、涩。规律饮食，避免暴饮暴食，少食多餐，必要时就医治疗。
4.肝胆疾病：胆囊炎、胆结石、肝炎等，影响胆汁分泌与排泄，造成口苦、涩。及时就医，进行相关检查，遵医嘱治疗。
5.药物副作用：某些药物可能导致口苦、涩，如抗生素、降压药等。咨询医生能否调整药物。
应保持健康的生活方式，出现口苦、涩且持续不缓解时，及时就医。