左侧后背疼痛常见的病因有肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、心血管疾病、胸膜炎等。
1.肌肉劳损：长时间保持不良姿势、过度劳累等可引起背部肌肉劳损，导致疼痛。应避免长时间弯腰、伏案，定时活动身体，进行适当的背部肌肉拉伸和锻炼，如瑜伽中的猫牛式等，可缓解肌肉紧张。
2.颈椎病：颈椎发生病变，压迫神经根，可能引起左侧后背放射性疼痛。日常需保持正确坐姿，选择合适高度的枕头，避免颈部过度劳累，可通过颈部按摩、牵引等改善症状。
3.肩周炎：肩部炎症可牵涉至左侧后背产生疼痛。应减少肩部负重，加强肩部功能锻炼，如爬墙运动等，也可进行热敷、理疗来减轻疼痛。
4.心血管疾病：如冠心病等，有时疼痛会放射至左侧后背。需注意休息，避免情绪激动，按医嘱规律服药，控制病情发展。
5.胸膜炎：炎症刺激胸膜可引发后背疼痛。应积极治疗原发疾病，如抗感染治疗等，同时注意休息，加强营养。
避免背部受凉，疼痛持续不缓解或加重时应及时就医。