热敷能缓解疼痛的原因有血管扩张、肌肉松弛、炎症减轻、神经传导受抑、内啡肽释放等。
1. 血管扩张：热敷使局部血管扩张，血流速度加快。更多的血液能带来氧气和营养物质，加速代谢废物的排出。比如运动后肌肉酸痛，热敷可促进乳酸等代谢产物的清除，减轻酸痛感。
2. 肌肉松弛：热敷的温热作用能让紧张的肌肉纤维放松。长期伏案工作导致的颈部肌肉僵硬，通过热敷可缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。
3. 炎症减轻：热敷可促进炎症的吸收和消散。如关节炎患者，热敷能减轻关节周围的炎症反应，缓解疼痛和肿胀。
4. 神经传导受抑：热敷的温度能在一定程度上抑制神经的传导，降低痛觉的敏感性。对于一些轻度的神经痛有缓解作用。
5. 内啡肽释放：热敷可能刺激身体释放内啡肽，这是一种天然的止痛物质。能让人产生愉悦感，减轻疼痛感受。
热敷时温度不宜过高，避免烫伤皮肤，热敷时间也不宜过长。