肛门抽筋常见病因有排便异常、局部刺激、精神因素、饮食因素、疾病因素等。
1.排便异常：排便时间过长、用力过度或长期便秘、腹泻，会使肛门括约肌持续紧张，引发抽筋。应保持规律排便，多吃蔬果、粗粮等富含膳食纤维食物，多喝水，适度运动，养成定时排便习惯。
2.局部刺激：肛门周围受到异物刺激，如粗糙卫生纸擦拭、内裤材质不佳等，或肛周疾病如痔疮、肛裂等刺激括约肌，可致抽筋。要选择柔软卫生纸和舒适内裤，积极治疗肛周疾病。
3.精神因素：长期精神紧张、焦虑、压力大等，会使身体肌肉紧张，包括肛门括约肌。需学会放松身心，通过听音乐、运动等方式缓解压力。
4.饮食因素：食用过多辛辣、刺激性食物，饮酒等，可能刺激肛门，引起抽筋。应清淡饮食，减少刺激性食物摄入。
5.疾病因素：某些全身性疾病如癫痫、破伤风等累及神经肌肉，可能导致肛门抽筋。需及时就医，针对原发疾病治疗。
保持良好生活习惯，注意肛周清洁，出现异常及时就医。