一侧腰痛的原因有腰肌劳损、腰椎间盘突出症、泌尿系统结石、女性妇科疾病、脊柱侧弯等。
1.腰肌劳损：长期保持不良姿势、过度劳累等可引发。腰部肌肉持续紧张，出现疲劳性损伤，导致一侧腰痛。应避免长时间弯腰或久坐，定时活动腰部，进行腰部肌肉拉伸锻炼，如仰卧屈膝挺腹等。
2.腰椎间盘突出症：腰椎间盘退变、损伤等使髓核突出，压迫神经根，引起一侧腰痛。多伴有下肢放射性疼痛、麻木。要注意腰部保暖，避免腰部负重，可通过牵引、按摩等缓解症状。
3.泌尿系统结石：结石在泌尿系统移动时，刺激尿路黏膜，引发一侧腰部绞痛。疼痛剧烈，可伴有血尿。需增加饮水量，促进结石排出，小结石可通过药物排石。
4.女性妇科疾病：如附件炎、盆腔炎等，炎症刺激可导致一侧腰部牵涉痛。常伴有下腹部坠胀、白带异常等。需针对具体疾病进行抗炎治疗。
5.脊柱侧弯：脊柱在生长发育过程中出现畸形，导致脊柱两侧受力不均，引起一侧腰痛。轻度侧弯可通过康复训练矫正，严重者需手术治疗。
如果一侧腰痛，注意保持良好生活习惯，定期体检，出现腰痛及时就医。