大腿根外侧酸痛常见病因有运动过量、肌肉拉伤、髋关节滑膜炎、腰椎间盘突出症、股骨头坏死等。
1.运动过量：长时间或高强度运动，使大腿根外侧肌肉疲劳，乳酸堆积引发酸痛。适当休息，进行拉伸放松，促进乳酸代谢，酸痛会逐渐缓解。
2.肌肉拉伤：运动时姿势不当、用力过猛等易导致肌肉拉伤。拉伤部位会疼痛、肿胀。应立即停止活动，冷敷减轻肿胀，后期热敷促进恢复。
3.髋关节滑膜炎：多因髋关节扭伤、感染等引起。滑膜炎症刺激周围组织产生酸痛。需减少活动，遵医嘱用药、理疗。
4.腰椎间盘突出症：腰椎间盘退变突出，压迫神经可引起大腿根外侧牵涉痛。要卧床休息，可通过牵引、按摩等缓解。
5.股骨头坏死：长期酗酒、使用激素等可能诱发。早期可表现为大腿根外侧酸痛。应避免负重，根据病情选择保守或手术治疗。
避免过度劳累，运动前充分热身，出现持续酸痛不缓解应及时就医。