肢体疼痛的原因有劳累过度、外伤、炎症、神经受压、风湿免疫性疾病等。
1.劳累过度：长时间进行体力劳动或剧烈运动，使肌肉疲劳、乳酸堆积，引发肢体疼痛。应适当休息，进行拉伸放松，可配合热敷、按摩，促进血液循环，缓解疼痛。
2.外伤：肢体受到碰撞、擦伤、骨折等外伤，损伤局部组织、神经，导致疼痛。轻微外伤可清洁消毒，涂抹药物；骨折等严重情况需及时就医，进行复位固定等治疗。
3.炎症：细菌、病毒感染引起的关节炎、腱鞘炎等炎症，刺激周围组织产生疼痛。需根据病因使用抗生素、抗病毒药物，配合抗炎止痛药物治疗，同时注意休息。
4.神经受压：颈椎病、腰椎间盘突出等疾病可压迫神经，引起肢体放射性疼痛。可通过物理治疗、康复训练缓解，严重时需手术解除压迫。
5.风湿免疫性疾病：如类风湿关节炎、系统性红斑狼疮等，侵犯关节、肌肉等组织，导致疼痛。需使用抗风湿药物、免疫抑制剂等规范治疗。
避免过度劳累，注意保护肢体免受外伤，定期体检，早发现早治疗疾病。