乳房周围疼的原因有乳腺增生、乳腺炎、胸罩不合适、外伤、乳腺肿瘤等。
1.乳腺增生：乳腺增生是常见的乳腺疾病，多因内分泌失调，雌激素水平相对或绝对升高，刺激乳腺组织增生。主要表现为乳房胀痛，疼痛可向腋窝、肩背部放射。一般在月经前加重，月经后减轻。可通过调整生活节奏、减轻压力、保持心情舒畅来缓解。
2.乳腺炎：多发生于哺乳期妇女，主要是乳汁淤积和细菌入侵引起。炎症初期，乳房局部会出现红、肿、热、痛。需及时排空乳汁，避免乳汁淤积，根据病情应用抗生素治疗。
3.胸罩不合适：胸罩过紧或尺码不合适，会对乳房周围组织产生压迫，导致血液循环不畅，引起疼痛。应选择合适尺码、材质舒适的胸罩。
4.外伤：乳房受到外力撞击、挤压等外伤，可导致局部组织损伤，出现疼痛。受伤后应及时冷敷，缓解疼痛和肿胀。
5.乳腺肿瘤：乳腺肿瘤也可能引起乳房周围疼痛，良性肿瘤一般边界清晰，活动度好；恶性肿瘤多伴有乳头溢液、乳房皮肤橘皮样改变等。需及时就医，进行相关检查，明确诊断后采取相应治疗。
保持良好的生活习惯，定期进行乳腺自查和体检，发现异常及时就医。