膝盖酸胀难受的常见病因有运动过量、膝关节劳损、滑膜炎、半月板损伤、风湿性关节炎等。
1.运动过量：长时间或高强度运动，使膝关节周围肌肉疲劳，代谢产物堆积，引发酸胀。应适当减少运动量，运动前后充分热身、拉伸，促进血液循环，加速代谢产物排出。
2.膝关节劳损：长期负重、频繁屈伸膝关节，导致关节软骨磨损、滑膜炎症。需避免长时间站立、行走及爬楼梯，可佩戴护膝保护关节，进行热敷、按摩缓解不适。
3.滑膜炎：滑膜受刺激产生炎症，分泌过多滑液，引起关节肿胀、酸胀。要注意休息，避免剧烈运动，可遵医嘱口服消炎药物，配合物理治疗。
4.半月板损伤：多因扭转外力引起，损伤后膝关节出现疼痛、酸胀。轻度损伤可保守治疗，如制动、理疗；严重时需手术修复。
5.风湿性关节炎：自身免疫性疾病，侵犯关节，导致关节酸胀、疼痛。需就医明确诊断，进行抗风湿治疗。
避免膝关节受寒、受潮，控制体重，减轻关节负担。