通常脚踝后面的筋疼常见病因有运动损伤、慢性劳损、着凉、疾病因素、鞋子不适等。
1.运动损伤：运动时姿势不当、过度拉伸或扭伤，可致脚踝后面的筋受损。如跑步时突然变向，使跟腱等部位受伤。应立即停止运动，冷敷减轻肿胀，后期可热敷促进恢复，适当按摩放松。
2.慢性劳损：长期行走、站立或从事重体力劳动，脚踝反复受力，易引发筋疼。像快递员、售货员等职业人群较常见。需减少活动量，多休息，每晚用温水泡脚。
3.着凉：脚踝保暖不当，受寒冷刺激，血管收缩，影响血液循环，导致筋疼。如冬季穿单薄鞋子。要注意保暖，穿厚袜子、保暖鞋。
4.疾病因素：痛风、类风湿关节炎等疾病，累及脚踝关节及周围组织，引起筋疼。需就医明确诊断，遵医嘱治疗。
5.鞋子不适：鞋子不合脚，过硬、过紧，对脚踝产生压迫和摩擦，引发疼痛。应选择合脚、舒适的鞋子。
建议避免剧烈运动，注意休息和保暖，选择合适鞋子，疼痛严重或持续不缓解应及时就医。