睡觉胳膊疼的常见病因有睡姿不当、过度劳累、颈椎病、肩周炎、外伤等。
1.睡姿不当：长时间压迫胳膊，导致局部血液循环不畅，引起胳膊疼痛。可调整睡姿，避免长时间压迫同一侧胳膊，睡前选择合适高度和软硬度的枕头，有助于保持良好睡眠姿势。
2.过度劳累：白天胳膊进行大量运动或劳动，肌肉疲劳，睡觉时肌肉放松，乳酸堆积，引发疼痛。应合理安排工作和运动强度，避免过度劳累，睡前可适当按摩胳膊肌肉。
3.颈椎病：颈椎病变压迫神经根，可能导致胳膊放射性疼痛。日常要保持正确坐姿，避免长时间低头，可进行颈部锻炼，如颈部伸展运动。
4.肩周炎：肩部周围组织炎症，可牵涉引起胳膊疼痛。注意肩部保暖，避免肩部受伤，可进行肩部康复训练。
5.外伤：胳膊受到碰撞、扭伤等外伤，睡觉时姿势变动刺激伤口，产生疼痛。受伤后及时处理伤口，避免二次伤害。
避免胳膊长时间处于不舒适姿势，注意休息和保暖，若疼痛持续不缓解，应及时就医。