咽喉不舒服的原因有咽喉炎症、用嗓过度、环境刺激、过敏反应、咽喉异物等。
1.咽喉炎症：主要由病毒、细菌感染引起，不良生活习惯如吸烟、酗酒、熬夜等也可能诱发。缓解方法包括多喝水，保持咽喉湿润；遵医嘱使用含片、喷雾剂等药物。
2.用嗓过度：长时间讲话、唱歌等，使咽喉部肌肉疲劳，黏膜受损。尽量减少发声，让咽喉得到休息；可适当喝温水或润喉茶。
3.环境刺激：吸入粉尘、有害气体，或处于干燥、寒冷环境中，刺激咽喉黏膜。缓解方式包括佩戴口罩，改善所处环境，使用加湿器增加空气湿度。
4.过敏反应：接触过敏原如花粉、尘螨等，引发咽喉部过敏。避免接触过敏原，遵医嘱使用抗过敏药物。
5.咽喉异物：进食时不慎将鱼刺、骨头等异物卡在咽喉。包括停止进食，尝试轻咳，若异物无法咳出，及时就医。
避免过度用嗓，保持良好生活习惯，注意环境卫生，可减少咽喉不适发生。