通常情况下，跪膝法如果操作不当或者对于某些特定人群来说，是会伤膝盖的。
跪膝法是一种传统的养生方法，其原理主要是通过刺激膝盖周围的穴位和经络，促进气血的运行。当跪膝时，膝盖部位承受一定压力，这种压力能够对膝盖周围的经络起到一定的按摩作用，有助于调节身体的气血循环。比如，对于一些气血不畅、经络阻滞的人来说，适当的跪膝法可以改善局部血液循环，缓解膝盖的一些不适症状，像轻微的膝关节疼痛、屈伸不利等，还能在一定程度上增强膝关节周围肌肉的力量，对膝关节起到保护作用。
并非所有人都适合跪膝法。对于本身膝关节就存在严重疾病的人群，如患有严重的膝关节炎、膝关节骨质增生、半月板损伤等，跪膝时膝盖承受的压力会加重关节的磨损和损伤，导致疼痛加剧、病情恶化。而且，过度进行跪膝法，即使是健康人群，也可能因为长时间、高强度的跪姿对膝盖软骨和半月板造成损伤，引发膝盖疼痛、肿胀等问题。
在进行跪膝法时，应根据自身身体状况适度进行。如果在跪膝过程中感到膝盖疼痛或不适，应立即停止。有膝关节疾病的人，最好在医生的指导下进行锻炼，避免盲目跟从养生方法而加重病情。