粉刺挤了又长的原因有皮脂腺分泌旺盛、毛囊皮脂腺导管角化异常、痤疮丙酸杆菌繁殖、内分泌失调、不良生活习惯等。
1.皮脂腺分泌旺盛：皮脂腺过度分泌油脂，导致毛囊堵塞，易形成粉刺。油脂分泌受雄激素等激素水平影响，青春期或雄激素水平较高时，皮脂腺分泌更活跃。日常应注意清洁皮肤，选择合适的洁面产品，去除多余油脂。
2.毛囊皮脂腺导管角化异常：导管角化过度，使管口变小、狭窄或堵塞，皮脂无法正常排出，积聚形成粉刺。可使用含有水杨酸、维甲酸类成分的护肤品，有助于改善角化。
3.痤疮丙酸杆菌繁殖：该菌在毛囊内大量繁殖，分解皮脂产生游离脂肪酸，刺激毛囊及周围组织，引发炎症反应，促使粉刺产生。保持皮肤清洁，避免细菌滋生。
4.内分泌失调：体内激素失衡，如雄激素相对增多，会促使皮脂腺分泌增加，导致粉刺反复。规律作息、合理饮食，有助于调节内分泌。
5.不良生活习惯：如熬夜、高糖高脂饮食、精神压力大等，都可能影响皮肤状态，导致粉刺复发。养成良好生活习惯，保持心情舒畅。
避免用手挤压粉刺，以免引起感染和瘢痕；注意饮食均衡，少吃辛辣、油腻、甜食；保持充足睡眠，适当运动。