身上不是这疼就是那疼的原因有劳累过度、缺乏营养、心理压力大、风湿性疾病、自身免疫性疾病等。
1.劳累过度：长期过度劳累使身体肌肉、关节等部位负担加重，易引发疼痛。比如长时间伏案工作，颈部、肩部肌肉持续紧张，就会出现酸痛。应合理安排工作和休息时间，定时活动身体，做些伸展运动，缓解肌肉疲劳。
2.缺乏营养：当身体缺乏维生素D、钙等营养素时，会影响骨骼健康，导致骨质疏松等问题，引起骨骼疼痛。日常饮食要注意营养均衡，多摄入富含钙、维生素D的食物，如牛奶、豆制品等，必要时可补充相应营养素。
3.心理压力大：长期精神紧张、焦虑、抑郁等心理问题，会使身体处于应激状态，引发肌肉紧张，导致身体各处疼痛。要学会调节情绪，通过听音乐、运动、与朋友交流等方式释放压力。
4.风湿性疾病：如类风湿关节炎、风湿性关节炎等，会侵犯关节、肌肉等组织，引起疼痛、肿胀、僵硬等症状。需及时就医，遵医嘱进行药物治疗、物理治疗等。
5.自身免疫性疾病：像系统性红斑狼疮等，身体免疫系统攻击自身组织和器官，可出现全身多部位疼痛。应积极配合医生治疗，定期复查。
保持良好生活习惯，定期体检，出现疼痛持续不缓解等异常及时就医。