嗓子哑了但不疼的可能是过度用嗓、环境因素、过敏反应、声带小结、喉部神经病变等原因所致。
1.过度用嗓：长时间大声说话、唱歌等，可使声带疲劳，引发声音嘶哑。应尽量减少发声，让声带充分休息，可适量饮用温水滋润喉部。
2.环境因素：长期处于干燥、粉尘多、有刺激性气体的环境中，喉部黏膜易受刺激。改善所处环境，保持空气湿润、清洁，可使用加湿器等。
3.过敏反应：接触过敏原后，喉部黏膜出现水肿，导致声音嘶哑。避免接触已知过敏原，必要时遵医嘱使用抗过敏药物。
4.声带小结：长期用嗓不当，声带边缘出现小结，影响发声。需注意正确发声，避免过度用嗓，严重时可能需手术治疗。
5.喉部神经病变：如喉返神经受损等，影响声带正常运动。需及时就医，明确病因，进行针对性治疗。
应避免长时间用嗓，保持良好生活习惯，远离刺激性环境，出现症状持续不缓解应及时就医。