下雨天手臂酸痛的原因有湿气入侵、劳损、关节炎、颈椎病、外伤等。
1.湿气入侵：下雨天环境潮湿，湿气易侵入人体。若手臂长期暴露在外，湿气积聚在肌肉、关节处，阻碍气血运行，引发酸痛。可通过热敷促进血液循环，驱散湿气；也可适当运动，使身体微微出汗，排出湿气。
2.劳损：长期过度使用手臂，如频繁打字、搬重物等，导致肌肉疲劳、损伤。下雨天气温降低，肌肉收缩，劳损部位的疼痛会加剧。应减少手臂活动，让肌肉得到充分休息；还可按摩放松肌肉。
3.关节炎：风湿性、类风湿性关节炎等疾病，在下雨天因气压、湿度变化，关节周围的炎症反应加重，出现酸痛。需遵医嘱用药控制炎症，注意关节保暖。
4.颈椎病：颈椎病变可能压迫神经，导致手臂放射性疼痛。下雨天颈部受寒冷刺激，症状可能加重。可进行颈部牵引、理疗等缓解症状。
5.外伤：手臂曾有骨折、扭伤等外伤史，在下雨天可能因天气变化使受伤部位血液循环不畅，引发酸痛。要注意受伤部位的保暖和康复训练。
避免手臂长时间暴露在潮湿寒冷环境中，注意保暖，适度锻炼，增强体质。